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超完美OMEGA飲食





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商品訊息描述:

希臘克里特島被地中海圍繞，土壤肥沃氣候溫和，經常可見雞隻與羊群，還有滿山遍野的橄欖、梨、無花果、李子、石榴、葡萄、番茄、柑橘。是許多希臘神話的起源地，也是希臘文化與西洋文明的搖籃。

早餐的香甜水果透著沁涼，是黎明前才剛摘取的。中餐的鮮魚幾天前還在地中海游泳呢！

克里特島人的健康狀況跟其他國家的人比較，差異非常明顯。癌症的死亡率只有美國人的一半，心血管疾病的死亡率圓有美國人的二十分之一；即便飲食中的脂肪含量比日本高 3 倍，但克里特島人的死亡率只有日本人的一半！

克里特島的 OMEGA 天然飲食法，將是下個世紀對人類影響最深、最能救命的飲食方針！

克里特島的 OMEGA 天然飲食法，教你吃出均衡的油脂，是經歷4000年驗證，最健康、最自然、長期獲得主流醫學支持的的飲食法，能促進健康，對抗各種疾病，尤其是現代人最常罹患的心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖、代謝症候群、免疫系統疾病….，甚至兒童學習力、情緒、老人失智問題，都可以透過Omega飲食法改善以及治療。本書由美國脂肪酸研究權威席莫波樂絲女士所著，是市面上最權威、最完整的版本。

書內更特別設計了簡單美味的菜單以及食譜，非常容易料理，只要21天，就會看到身體的巨大改變！不但享受健康脂肪的美味與口感，更能打造強健的免疫系統，健康抗老！

營養均衡，回歸自然才有真健康

疾病的發生多因為生活以及飲食習慣所致。有正確的飲食習慣，才有健康的身體！

你知道嗎？「不吃油」從來就不是長壽的祕訣，更不是減肥的正確方法。本書大力推翻脂肪迷思，教你吃出均衡的油脂。只要能遵照Omega飲食法七大準則，讓omega6脂肪酸與omega3脂肪酸的比值不超過4，就能促進健康，對抗各種疾病。包括改善心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖、代謝症候群、免疫系統疾病….，甚至思想、心智能力、情緒、學習能力，都與「脂肪」有驚人的關聯，可以透過Omega飲食法變得健康。

Omega飲食法來自希臘克里特島，當地人因為omega飲食法，癌症死亡率只有美國的二分之一，心血管疾病更只有美國的二十分之一！這就是經歷4000年驗證，長期獲得主流醫學支持的地中海飲食法。

你也可以自己設計菜單。簡單美味的食譜，十分簡單，又容易遵循，幫你省下不少時間。菜單多元，讓你吃得健康又享有美味，只要21天，就會看到身體的巨大改變！幫助我們體內所有的細胞以及系統自然健康的運作，享受健康脂肪的美味與口感！

Omega飲食七大準則

1.多吃富含omega-3的食物，例如高脂魚類（鮭魚、鮪魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚等）核桃、芥花油、亞麻籽以及綠葉蔬菜，或者直接服用omega-3補充品。

2.選擇單元不飽和脂肪酸油品，例如橄欖油以及芥花油作為主要的食用油。

3.每天吃七份以上的水果與蔬菜。

4.多攝取植物蛋白質，包括豌豆、豆類與堅果。

5.如果你吃葷，選擇吃瘦肉、低脂乳品，避免飽和脂肪（肥肉、全脂乳品）。

6.避免攝取omega-6脂肪酸含量高的食用油，包括玉米油、紅花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油。

7.儘量少吃含反式脂肪的食品，少吃人造奶油、植物起酥油、市售酥皮點心、油炸食品，以及大多數的調理點心，混合配料和速食品等。

本書特色

吃對脂肪！21天就會改變體質！

脂肪是人體必需的營養素，要健康，一定要吃對油、吃好油！

OMEGA 飲食法是最健康自然的飲食法，教你從天然食物找到「好脂肪」，21天改變體質、輕鬆抗老不生病！

★美國白宮營養顧問、脂肪酸研究權威 西莫波樂絲醫學博士? 唯一全球授權繁體中文版！

★一本完整揭露經歷4000年驗證，經醫學研究證實的omega飲食營養學！

★最健康自然的omega飲食法大公開！提出飲食的重要正確觀念。

★顛覆傳統食物以及對脂肪的錯誤迷思，提供七大飲食準則，讓你輕輕鬆鬆，健康長壽。

★好油壞油傻傻分不清？清楚的表格分析與重點整理，教你分辨好壞油，趕快丟掉不好的油！立刻停吃損害健康的脂肪酸！

★正確攝取omega3脂肪酸，對各種疾病都有超強療效！能有效降低罹患心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖、免疫系統疾病….的風險，甚至可以挽救你的性命。

★omega3脂肪酸是全家人必備的營養，幫助大人抵抗疾病、小孩增強腦力與學習力。全家人一生都健康的飲食法。

★超實用！內附清楚易做的食譜，輕鬆減重抗疾病，吃得健康又美味！

作者簡介不要問我舒爽有多好，去問用過舒爽的女人都知道

阿提米斯．西莫波羅絲Artemis P. Simopoulos

必需脂肪酸的研究權威，華盛頓特區遺傳學、營養與健康中心(Center for Genetics, Nutrition, and Health in Washington D.C.)負責人，《營養與飲食學世界評論期刊（World Review of Nutrition and Dietetics）》主編，美國白宮消費者事務辦公室(the Office of Consumer Affairs at the White House)營養顧問。曾連續九年擔任國家衛生研究院營養協調委員會主席。

裘羅賓森Jo Robinson快車肉乾禮盒

暢銷書作家，曾參與共同著作心理與健康領域的九本書籍。

譯者簡介

張國燕

高雄醫學大學護理系畢。曾任台中榮總護理師、高醫附設中和紀念醫院護理師、輔英科技大學臨床指導老師。譯有《育兒百科》、《高血壓》、《攝護腺》、《懷孕 40 周完全手冊》、《家庭保健小百科》等。

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  作者： 阿提米斯．西莫波羅絲、裘羅賓森
  
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• 原文作者：Artemis P. Simopoulos、Jo Robinson
• 譯者：張國燕
• 出版社：天下生活
  
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• 出版日期：2010/10/27
• 語言：繁體中文

貓派生活繪本

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有貓貓的日子?隨處是幸福

測試一下你的貓派指數：

*面對喵時不自覺地降低身分地位

*可以一整天盯著喵、陪著喵而感到幸福

*自然地與喵對話，連喵的回話與感受都能心領神會

*就算喵打破杯子也無法生氣，只會怪自己沒收好

*喵的任何一個動作都能被大作文章、分鏡處理

*平均每5則臉書PO文就有一則與喵有關

*如果喵來撒嬌可以開心個三天兩夜

*完全不想錯過與喵有關的文具、飾品、服飾……

*被喵吃垮破產、抓壞家具衣服包包也甘之如飴

若有符合上述三點，可謂基礎貓派；超過五點，可謂中階貓派；全部符合並能延伸更多，恭喜你，你是深度貓派。

一人二貓的慵懶生活進行式

作者SOON以日記型式紀錄了與兩隻愛貓的貓派生活，吃飯想到貓，出門想到貓，洗澡想到貓，對於貓咪的觀察與想像引起了所有貓派人士的共鳴，加上輕柔的色系，手超推薦的中秋節版手禮繪的圖像，就像親手把貓咪擁在懷裡一般。

隨書附贈精美手繪【愛貓手冊】乙本以及【貓派生活海報】乙張

【愛貓手冊】作者精心繪製的實用飼養手冊，可愛的版面及圖像，為愛貓人提供了完整而詳盡的飼養資訊及愛貓體檢全紀錄。

【貓派生活海報】作者的實際生活剪影，相信也是所有愛貓人的生活實況，沒有人能抵抗貓貓的魔力。

名人推薦

各路貓派，融化推薦(依姓名筆劃序)

185電影人 (資深貓派影評人)

林清盛 (News98阿貓阿狗逛大街節目主持人)

貓夫人 (資深貓派攝影師)

蕭美琴 (貓派立法委員)

薛妞妞 (時尚貓派MODEL)

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  作者： SOON
  
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• 譯者：莘苡慕
• 出版社：時報出版
  
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• 出版日期：2013/12/16
• 語言：繁體中文

找到唯一的他╱找到唯一的她





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商品訊息描述:

情人間說的是同一種語言，而你，就是那個聽得懂我的人Jumi_啾咪日韓美妝嗎？

這是一對男女找到彼此的愛情故事，作者利用獨特的巧思，將書的場景畫面設計成「用兩個角度看一個故事」，讓兩本書之間，進行一場浪漫對話。

只要你願意守候，只要你願意聆聽，真愛就會在一瞬間展開，把「對的書」送給你生命中「對的人」吧！

作/繪者簡介

瑪拉賽芮(Mara Cerri)

1978年生於義大利畢沙羅（Pesaro），瑪拉在烏爾比諾藝術學校（Urbino Institute of Art）主修動畫，之後便為雜誌、報紙和童書創作插畫。2003年入選波隆那國際插畫展和布拉迪斯雙年展的她，可說是國際繪本界一顆亮眼的新星，用她的作品發光發熱，讓全世界的讀者看見她對創作的熱情、堅持，閃耀著獨特的想法，散發一股純淨安定而深入人心的感動。

關於繪本創作，她的心中一直有一個觀念：「圖畫書只是給孩子看」這樣的想法，太過狹隘；然而社會上多數人仍抱持這樣的想法，出版市場還不太習慣「成人繪本」這樣的體裁，因為他們認為圖畫是簡單的、給孩子看的、讓故事更容易閱讀的，而又因為如此，在風格上通常必須多彩明亮，而不應悲傷灰暗。

然而瑪拉堅定的認為：「有時候一本好書是適合所有的年齡層，你可以讀出書中的不同層面，並同時與書一起成長。」所以她希望讀者能重新找回「閱圖讀文」的樂趣，她說圖和文就好像彈著鋼琴的左右手，彈著不同音調，卻又因此才能合成一段美妙的旋律。

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  作者： 瑪拉賽芮/圖文
  
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• 譯者：郭弘坤
• 出版社：格林文化
  
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• 出版日期：2007/04/27
• 語言：繁體中文
超推薦的中秋節版手禮

就是愛瘦：3分鐘動出美麗窈窕





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商品訊息描述:

本書提供許多簡易瘦身操，配合DIY式美容及減肥食譜，在日常生活中隨時都可實行，讓你簡單動，輕鬆瘦！這是一本讓你利用搭車、看電視的時間，不需花大錢就能減重的實用書，只要每天3分鐘照著書中的方法，相信很快你便可成為眾人目光的焦點。作者簡介山田陽子現任於「山田陽子自然美護膚中心」院長，在O型腿與骨盆歪斜方面尤為專業，此外在局部瘦身方面因提出簡易3分鐘瘦身法而聲名大噪，認為瘦身不需花大錢，只需毅力及正確的運動方法即可。在日本許多藝人及知名企業主管都曾接受她的局部瘦身法，成效卓著。

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  作者： 山田陽子
  
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• 譯者：夏淑怡
• 出版社：東京衣芙
  
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• 出版日期：2005/07/18
• 語言：繁體中文

孕媽咪日記：最真實×最溫馨，笑中帶淚的幸福大肚生活





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部落客好評大推！！！

有身好媳婦 宅女小紅（羞昂）

親子旅遊作家 雪倫

新手媽咪圖文作家 肉拉

我終於要當媽媽了！！

烤焦麵包作者真人實境演出

懷孕、生產、育兒手繪全記錄

揮別懷孕期焦慮感，輕鬆面對第快車肉乾禮盒二人生！！

「我懷孕了！！」看著驗孕棒漸漸浮現第二條線，想著肚子裡有個小人兒，興奮、開心之情溢於言表！但是享受喜悅之外，隨之而來的是初次懷孕的緊張與不安，該如何度過這 10 個月的每個關卡，以及分挽的心情調適與準備……

本書內容是作者歷經流產、以及接受不孕症治療懷孕之後，與住在肚子裡的小baby共處10個月又10天的心情故事，用詼諧輕鬆的插畫方式，完整記錄懷孕40週孕期變化和生活，可以在充滿緊張與焦躁孕期裡放鬆心情。

本書將懷孕過程分為懷孕初期、中期、後期，初期碰到的嚴重害喜症狀、身體疾病問題，以及老公的工作不穩等等問題搞得雞飛狗跳；中期之後，記性一天比一天差，完全變身成無腦的愚婦，還有長久以來一直壓抑著對於產後的不安，而使得產前憂鬱症突然大爆發；懷孕後期，逼近產期的緊張情緒、手忙腳亂準備生產、初為人母亂育兒記……都有完整紀錄。

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此外，完整呈現孕前檢查、孕婦裝大檢測、生產準備物品、住院必需用品、分娩時的方便小物品、出院時的必需品、生產後馬上會用到的物品、小件物品、護理用品、嬰兒服、產後有需要才急忙準備的東西……，讓孕婦不會手忙腳亂。

懷孕中的媽媽們，請在不勉強的情況下盡情地體驗、享受懷孕生活吧。本書能夠在您充滿緊張與焦躁的這段特別期間裡稍微喘息、放鬆一下！！

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快車肉乾-中秋節伴手禮
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  確定不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....
  
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  作者： 高橋美起
  
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• 譯者：陳怡君
• 出版社：PCuSER電腦人文化
  
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• 出版日期：2014/09/27
• 語言：繁體中文

• 蝗蟲一族：趣味昆蟲童話@博客來暢銷書@E@
• 小水滴的旅行@博客來童書
• 貓奴契約書：復刻紀念版@博客來暢銷書

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